image_pdfimage_print

الانتكاسة لا تعني الإعادة من الصفر فلا تؤذي نفسك أكثر بالإفراط والنهم.

  هناك شيء مشترك لاحظته في القصص التي تُدَوْن هنا في المدونات، حيث أغلب المدمنين يميلون بعد الانتكاس إلى التفريط بشكل مبالغ فيه ويعودون بنهم إلى الإباحية والعادة السرية في الأيام التي تلي الانتكاس العقلية التي نستخدمها بعد الانتكاس هي بما أننا فشلنا يجب أن تحاول الاستفادة من الانتكاس ﻷقصى حد أعتقد أننا عندما نفعل…

الأسئلة العشرة لمنع الانتكاسة

  البعض يقول أن هذه القائمة مفيدة في منع المزيد من الانتكاسات  1-       لو  استجبت لهذا الإغراء فسوف تحقق لي تلك الاستجابة الرضا والاكتفاء على المدى البعيد أم مجرد اشباع وقتي ؟ 2-       ما هي النتيجة النهائية لو استجبت لهذا الإغراء ؟ 3-       لو استجبت لهذا الإغراء هل حياتي ستكون أفضل أم أسوأ ؟ 4-       هل…

image_pdfimage_print