تعلم أو ستظل مدمنا للإباحية والعادة السرية

كتب أندرو ميشيل في نصيحته السادسة من كتاب كيف توقف العادة السرية  يقول :   إذا كنت تعرف ما يجب عليك فعله فقد لا تحتاج إلى قراءة هذا الكلام . 1- الخطوة الأولى للتعلم هي أننا ندرك أننا لا نعرف.  2- الخطوة الثانية هي زراعة الجوع بداخلنا لاكتساب الفهم والمعرفة بأي ثمن. 3- الخطوة الثالثة…

لماذا اخترتم الـ90 يوما كهدف مبدأي للتعافي من إدمان الإباحية ؟

  كم من الوقت يستغرق لكسر عادة إدمان الإباحية ؟ على الرغم من أن الإدمان في حد ذاته ليس بعادة، إلا أن هناك ارتباط قوي  بين دائرة الإدمان والنمط الغير واعي للعادة. فالإدمان مثل التعود على المنشطات، فهو ممارسة منتظمة أو طريقة سلوكية من الصعب حقا التخلي عنها. أسطورة الـــ 21 يوما       الاعتقاد…

خمس نصائح مهمة لتتوقف عن العادة السرية !

أندرو ميشل صاحب كتاب كيف توقف العادة السرية كتب يقول في نصائحه الخمس الأولى :  1-نم  دكتورة كيلي مك جونيجال ، مؤلفة كتاب [ غريزة قوة الإرادة ] قالت في حديث لها على جوجل ، وفي مقابلة لها على راديو سي بي سي عن قوة الإرادة : ” إن أخذ قسط كاف من النوم هو…

كيف ؟

  كيف؟ كيف؟ كثير من الناس يريدون  أن يعرفوا كيفية إيقاف ممارسة العادة السرية. هناك العديد من الأسباب الهامة لوقف هذه العادة وهذه الأسباب توفر لك الإجابة عن السؤال المهم لماذا تريد أن تتوقف عن ممارسة العادة السرية ؟ إذا كان لديك سبب قوي بما فيه الكفاية فسيكون من السهل كثيرا قبول كيفية القيام بذلك.…

الآثار السلبية للعادة السرية

  كتب أندرو ميشل يقول :   هل العادة السرية  لها آثار سلبية؟ نشر العلماء هذا الرسم البياني الموضح أدناه [ رابط البحث العلمي من هنا ]  ، ويمكنك أن تلاحظ من خلاله أن الاستمناء يزيد من عدم الارتياح في الحياة، فكلما استمنى الشخص صار أكثر اسيتاء ، وهذا يؤدي إلى الاكتئاب والتعاسة، وإلى انعدام وجود…

image_pdfimage_print