سامح نفسك

كتب أندرو ميشيل في نصيحته الحادية عشرة بكتابه كيف توقف العادة السرية يقول :  تشير الأبحاث إلى أنك إذا سامحت نفسك ، فسوف تكون أقوى في المرة القادمة. إذا لاحظت علم النفس الشعبي الحالي ستجد أن أصحابه يقولون للناس أن الاستمناء أو [ العادة السرية ] جيدة ، وأنه لا ينبغي أن تشعروا بالسوء عند القيام بذلك…

لا تحارب الإباحية والعادة السرية !

يقول أندرو ميشيل في نصيحته العاشرة في كتابه كيف توقف العادة السرية : لا تحارب الاستمناء ، فإنها معركة خاسرة ، فإنك لا يمكنك تغيير قوانين علم وظائف الأعضاء، وقوانين جسمك. إنها مثل أن تشرب المياه وتحاول محاربا أن تمنع الرغبة في التبول ، وهذه لن تكون فكرة ذكية. وإذا قرأت الكتب ، وأجريت بحوثك الخاصة عن…

ماذا لو صلينا ونحن نتعافى من إدمان الإباحية ؟!

يقول أندرو ميشيل في كتابه كيف توقف العادة السرية في نصيحته التاسعة :  عندما كنت في سن المراهقة كنت أستخدم المخدرات، والمسكرات، وكنت في مشاكل مع الشرطة،  لقد طُرِدت من كل مدرسة التحقت بها ،  ولقد هددت والديَ بالقتل . لم أكن أشعر بشيء سوى الغضب والكراهية والرغبة في الانتحار. وفي يوم من الأيام  جاء…

صم فالصيام سيساعدك على التعافي من إدمان الإباحية

يقول أندرو ميشيلفي نصيحته الثامنة من كتابه كيف توقف العادة السرية  : لماذا يذهب الناس في إجازات؟ نفس الأسباب التي تجعل الناس يأخذون عطلة هي نفس الأسباب لإعطاء جسمك عطلة بالصيام.  منذ متى وانت تتناول الطعام على أي حال؟ منذ كنت طفلا وجهازك الهضمي يعمل دون توقف كل يوم على مدى عقود.  امنحه راحة ،  الصيام…

!طور أكبر جهاز جنسي لديك وهو دماغك

كتب أندرو ميشيل في نصيحته السابعة من كتاب كيف توقف العادة السرية  يقول : إن أكبر جهاز جنسي هو دماغك ،  والكلام حول هذا الموضوع  يشبه الكلام حول النقطة الأخيرة الخاصة بالتعلم والتي ناقشناها سابقا ، ولكن هناك نقطة أخرى وهي استخدام الدماغ الذي يعتبر ضروري للهروب من الإدمان على الاستمناء.   من المهم أن…

image_pdfimage_print