تفكر وإلا ستنجرف بعيدا!

كتب أندرو ميشيل في نصيحته الثامنة عشرة من كتاب كيف توقف العادة السرية يقول :  التأمل = التفكير = الدراسة والبحث .  التأمل هو العثور على مكان هادئ حيث يمكنك أن تأخذ وقتا للتفكير. هذا هو! الطريقة الوحيدة للحصول على النتائج التي تريدها هي أن تجعل تلك النتائج واضحة جدا. اقضِ بعض الوقت في التفكير…

اغسل دماغك بنفسك!

 كتب أندرو ميشيل في نصيحته السابعة عشرة بكتابه كيف توقف العادة السرية يقول  :  ربما تكون قد درست مرحلة الطفولة بأكملها وكذلك سنوات المراهقة في نظام أحمق عام ، وربما كنت تضيع الكثير من وقتك في مشاهدة الرسوم المتحركة والتلفزيون والأفلام التي تم تصميمها علميا لخداعك ، والكبار في حياتك ربما علموك أيضا عادات غذائية…

اكتب يومياتك

كتب أندرو ميشيل في نصيحته السادسة عشرة من كتاب كيف توقف العادة السرية يقول :    لا شيء يظهر للوجود حتى يُكتب ، ولوقف الاستمناء عليك أن تتحمل المسئولية عن حياتك بنسبة 100% ، توقف عن أن تثق بذاكرتك وقدراتك الخاصة ،وابدأ في أن تكون عالما بنفسك ، لا تسمح لمشاعرك بأن تتداخل مع حقائق…

قل لا للناس الطيبين!

 يقول أندرو ميشيل في نصيحته الخامسة عشرة في كتابه كيف توقف العادة السرية: تحذير! وأنت  في طريقك لتحقيق قوة الإرادة والتحرر من الإدمان ، هناك بعض العقبات الخطيرة جدا .  إنهم الناس الودودون القريبون إلى نفسك! هؤلاء هم الناس الذين لديهم نوايا طيبة بقلوبهم تجاهك ، سوف يطلبون منك أن تفعل أشياء من شأنها أن…

سامح الآخرين وتفرغ للتعافي

كتب أندرو ميشيل في نصيحته الثانية عشرة بكتابه كيف توقف العادة السرية يقول : لا تضحي بطاقتك هباء !!!  فإن المشاحنات ، والضغائن ، والقلق ،  واللوم ، كل هذا يضيع  وقتك وطاقتك. سامح الآخرين ، واعف عنهم . سامح الناس لتحافظ على طاقتك ، فإن ضبط النفس هو أكثر قيمة من أي شعور سيء…

image_pdfimage_print